运动改变大脑

[英] 卡罗琳·威廉姆斯 (Caroline Williams)

利纳斯的观点认为，思考和运动本质上是一回事儿。唯一不同的是，运动可以被观察到。

所以啊，我们的生物底线就是要站起来，同时还要运动起来并思考起来。如果不这样做，我们的大脑就会做出一个明智的决定，那就是削减大脑容量来节省能量。

虽然这一结论尚需科学研究的证实，但是光着脚跑步，或者穿最轻薄的鞋子跑步，可能意味着你的血流量真的会提升更多。

根据神经学家兼哲学家安东尼奥·达马西奥的说法，我们的自我意识——即感觉有一个“我”存在于身体里，是牢固建立在我们对自己的身体能够应对什么困难的一个内在评估之上的。

当人们感觉自己有能力和有控制感的时候，焦虑感当然会降低。

现有的对人类的研究也表明，拥有大的肱二头肌和六块腹肌对于心理健康也不是必需的

如果你把手举起来，摆出一副不在乎的样子，你就能得到额外的快乐。

无论这背后有什么严密的机制，挺胸抬头站立可以缓解压力的这个发现是我们每个人都可以很容易实践的。